Pedicure dla zdrowia

Stopy nie zawsze wyglądają jak na reklamie. Sucha skóra, odciski, nagniotki, modzele, krzywe palce, paznokcie w plamki są - jak się okazuje - bardzo powszechne. Znakomita większość polskiego społeczeństwa cierpi bowiem z powodu najróżniejszych dolegliwości stóp i, co gorsza, bagatelizuje je. "To tylko problem kosmetyczny" - lubimy sobie wmawiać. Tymczasem nadmierna potliwość stóp może prowadzić do grzybicy, zbyt sucha skóra szybko zacznie boleć i pękać, a krzywe palce i halluksy po latach zaniedbań nadawać się będą już tylko do chirurgicznej korekty. Dlatego pielęgnacja stóp nie powinna ograniczać się jedynie do codziennej higieny. Pedicure w domu, wizyta w salonie kosmetycznym, a kiedy trzeba - u dermatologa, mogą rozwiązać wiele problemów.


Stopy pod lupą

Jak rozpoznać, że coś niedobrego dzieje się ze stopami? Przede wszystkim trzeba je uważnie oglądać. Jeśli zauważymy, że skóra jest bardzo sucha i nadmiernie rogowacieje po brzegach, to znak, że za chwilę możemy mieć problem z pękającymi piętami. Najczęstszą przyczyną tej dolegliwości jest złe obuwie o twardej podeszwie lub takie, z którego pięta "zwisa" oraz... zwykłe zaniedbanie. Warstwa rogowa naskórka rogowacieje na stopach szybciej niż na jakiejkolwiek innej części naszego ciała i bez codziennej porcji kremu po prostu nie można się obyć. Na początek warto jednak wybrać się do dobrej pedicurzystki, która zetrze naskórek tarką lub frezarką wzdłuż pęknięć, nałoży na stopy specjalną maseczkę nawilżająco-zmiękczającą i pomoże dobrać odpowiednie kremy do domowej pielęgnacji, np. z mocznikiem, kwasem hialuronowym czy proteinami zbożowymi. Jeśli pięty zaczynają krwawić (czyli pojawiają się tzw. rozpadliny dochodzące do skóry właściwej), koniecznie musimy skonsultować się z dermatologiem. W takich sytuacjach łatwo już o zakażenie, co np. w przypadku osób chorych na cukrzycę jest naprawdę niebezpieczne.

Wizyta u lekarza czeka nas także, jeśli zauważmy na paznokciach zmiany kolorystyczne (żółte, zielonkawe, ciemne lub białe ślady), a płytka stanie się krucha, łamliwa, pojawią się zgrubienia, paznokcie zaczną narastać. Wtedy najprawdopodobniej zaraziliśmy się grzybicą, a tego nigdy nie należy traktować jak defektu kosmetycznego. To choroba, którą leczy się długo, stosując zarówno środki miejscowe (maści, płyny), jak i leki doustne. Wizyta u dermatologa (badanie mykologiczne i ustalenie leczenia), opieka wykwalifikowanej pedicurzystki oraz przestrzeganie codziennej higieny są po prostu konieczne.

Kobiety - szczególnie te preferujące buty na szpilkach o wąskich noskach - często miewają też problemy z halluksami, czyli koślawymi paluchami oraz wrastającymi paznokciami. Przy drobnych zmianach pomóc może pedicurzystka (wystarczy kilka dobrze przeprowadzonych zabiegów) i specjalne wkładki, które nosi się między palcami, ale kiedy problem staje się poważny, konieczna jest interwencja lekarza. Na szczęście przy wrastających paznokciach odchodzi się już od bolesnej metody zrywania płytki. Zamiast tego zakłada się klamry korekcyjne, usuwa chore fragmenty płyty frezem, ale zabieg ten można zrobić u lekarza lub w gabinetach mających specjalne uprawnienia.


Domowym sposobem

Czy można dobrze wykonać pedicure w domu? Oczywiście, trzeba jednak przestrzegać kilku podstawowych zasad. Pedicurzystka Edyta Nowakowska radzi, by przede wszystkim nie wykonywać takiego zabiegu w pośpiechu. - Raz na tydzień czy dwa można wygospodarować godzinę tylko dla siebie. Dopieszczone stopy odwdzięczą się po stokroć i na pewno będą zdrowsze.

Zacznij od relaksującej kąpieli. Do miski z ciepłą wodą wsyp sól lub wlej specjalny płyn do kąpieli stóp. Jest lepszy od zwykłego płynu czy mydła, bo nie wysusza skóry, a specjalnie dobrane składniki dodatkowo działają przeciwzapalnie i przeciwpotnie. Jeśli nie masz specjalnej soli do stóp, użyj zwykłej kuchennej. Usunie opuchliznę i pozwoli stopom odpocząć. Mocz stopy przez kwadrans.

Usuń zrogowaciały naskórek specjalną tarką, pumeksem albo kremem złuszczającym. Jeśli skóra na podeszwach i piętach jest szczególnie gruba, zadziałaj kompleksowo - najpierw pumeks lub tarka (na sucho), potem kąpiel i peeling. Pamiętaj jednak, by nie trzeć skóry zbyt mocno w jednym miejscu. Podrażnisz ją niepotrzebnie, a zbyt miękki naskórek będzie ci utrudniał chodzenie. Po kąpieli opłucz stopy, wytrzyj je dokładnie, szczególnie przestrzenie między palcami.

Jeśli nie masz wprawy, nie używaj omegi (nożyka do pięt). Kiedyś była bardzo modna, ale teraz nawet doświadczone pedicurzystki zastąpiły ją frezarką. W przypadku omegi ryzyko skaleczenia jest bardzo duże. Zdrowe stopy tego nie lubią, chore nie mogą sobie na to pozwolić (zwłaszcza stopy cukrzyka).

Obetnij paznokcie obcinaczem do paznokci. To nic, że wygląda jak narzędzie chirurgiczne. Jest precyzyjniejszy od nożyczek i obcina paznokcie równiej. Teraz możesz lekko zaokrąglić je pilnikiem (papierowym, szklanym albo ceramicznym, bo lepiej zamykają płytkę). Nie wcinaj paznokci zbyt mocno, bo będą miały tendencję do wrastania, i nie obcinaj ich zbyt krótko. Pedicurzystki są zdania, że dobrze obcięte paznokcie powinny przykrywać opuszkę palca.

Odsuń skórki specjalnym drewnianym patyczkiem lub posmaruj je zmiękczającym żelem do skórek. Resztki możesz delikatnie wyciąć cążkami, uważając na skaleczenia. Paznokcie wygładĽ polerką. Na koniec możesz wmasować w nie odżywkę lub krem do stóp i paznokci. Wybór kosmetyków jest naprawdę ogromny: od zwykłych kremów nawilżających, poprzez te zmiękczające, a kończąc na kosmetykach na pękające pięty z mocznikiem i witaminami, przeznaczonych dla diabetyków. Pamiętaj, że krem przede wszystkim dobieramy do potrzeb skóry.

Jeśli chcesz, pomaluj paznokcie lakierem. Upewnij się tylko, czy są suche i czy od moczenia stóp minęło co najmniej pół godziny. W przeciwnym razie lakier nie będzie się dobrze trzymał. Dla pewności możesz odtłuścić paznokcie zmywaczem. Jeśli masz nierówną płytkę lub planujesz pomalować paznokcie ciemnym lakierem, użyj najpierw bazy pod lakier. Wyrówna powierzchnię i zabezpieczy przed odbarwieniem. Między palce włóż waciki lub tzw. separator, który dokładnie rozdzieli paznokcie. Maluj je szybkimi pociągnięciami, a kiedy jedna warstwa podeschnie, nałóż drugą. Jeśli wyszłaś lakierem poza płytkę, zdejmij resztki specjalnym sztyftem lub drewnianym patyczkiem owiniętym wacikiem nasączonym zmywaczem. Na koniec możesz nałożyć utwardzacz - przedłuża trwałość lakieru do 14 dni.


Stopy to lubią

- Chłodzący spray do stóp lub dezodorant - odświeżają, nawilżają, zapobiegają poceniu przez obniżenie pH skóry. Mogą zawierać wyciągi z cytryny, drzewa herbacianego.

- Talk albo zasypka do stóp - działają antyperspiracyjnie, przeciwgrzybicznie, chronią stopy przed otarciem. Są niezastąpione, jeśli musisz włożyć zakryte pantofle na gołe stopy.

- Dezodorant do butów - neutralizuje przykry zapach.

- Pianka lub żel na zmęczone stopy - zwykle zawiera wyciąg z kasztanowca i mentol, które zmniejszają uczucie ciężkich stóp.

- Peeling do stóp - niezastąpiony, kiedy skóra jest chropowata. Odświeża i wygładza.


Zrób to sama

Kosmetyki do domowej pielęgnacji stóp możemy wykonać same. Wystarczy 30 minut i kilka produktów spożywczych.


Peeling

Potrzebne składniki: orzechy włoskie lub pozostałe po parzeniu kawy (mielonej) fusy, oliwa, scukrzony miód.

Wykonanie: do wyboru - albo poszatkuj orzechy włoskie, albo weĽ fusy pozostałe po parzeniu kawy. Dolej kilka kropel oliwy, dołóż łyżkę miodu. Wszystkie składniki wymieszaj na jednolitą masę, którą wmasuj w stopy, szczególnie skupiając się na piętach i paluchach. Kiedy poczujesz, że chropowate miejsca stały się gładsze, spłucz peeling letnią wodą.


Kąpiel

Potrzebne składniki: migdały, 1,5 litra tłustego mleka.

Wykonanie: migdały poszatkuj drobno i tak rozdrobnione dosyp do mleka. Całość podgrzej, by olej zawarty w migdałach mógł przejść do roztworu. W takiej odżywczej kąpieli (uważaj, by mleko nie miało zbyt wysokiej temperatury) mocz stopy przez co najmniej 10 minut.

Tłuste mleko - bogate w proteiny, witaminy A, B1, B2, C, D, E, minerały, tłuszcze i laktozę - pielęgnuje skórę. Nadaje jej miękkość, a dzięki obecności białka (które bierze udział w tworzeniu wzmacniającej skórę siateczki włókien kolagenowych i elastynowych) i lipidów - natłuszcza, wygładza i uelastycznia naskórek. Kwas mlekowy działa jak łagodny kwas owocowy - delikatnie złuszcza obumarłe komórki, a bakterie kwasu mlekowego pozwalają zachować właściwe pH skóry.


Maska

Potrzebne składniki: ziemniaki, oliwa, śmietana.

Wykonanie: ugotuj dwa duże ziemniaki, ugnieć je, dolej kilka łyżek oliwy i tyle samo łyżek śmietany. Powstałą ciepłą papką obłóż solidnie stopy, owiń je folią (zwykłą bądĽ aluminiową), a następnie zawiń dodatkowo w ręczniki w celu utrzymania jak najwyższej temperatury kompresu. Odczekaj 15 minut, zmyj maskę, osusz stopy. Stopy będą wyraĽnie wygładzone i zmiękczone, opuchlizna i obrzęki zmniejszone, podrażnienia złagodzone.